Inozytol

Inozytol podnosi nastrój, sprzyja opanowaniu, wspiera metabolizm insuliny i pozytywnie wpływa na żeńską gospodarkę hormonalną. Nazywany jest potocznie witaminą B, gdyż, podobnie jak witaminy, pełni istotne funkcje biologiczne w naszym organizmie. Z naukowego punktu widzenia nie jest jednak witaminą lecz substancją witaminopodobną, jako że organizm jest w stanie go w niewielkich ilościach wytworzyć. Jego produkcja odbywa się w jelicie grubym (wytwarzają go bakterie jelitowe), powstaje także w mózgu, wątrobie i nerkach na drodze przemian metabolicznych. Pewne ilości inozytolu dostarczamy sobie również z pożywieniem – jego dobrymi źródłami są owoce cytrusowe, nasiona roślin strączkowych, mięso, wątróbka, jaja, produkty pełnoziarniste, orzechy ziemne i drożdże.

Inozytol, jako że jest poliolem, ma lekko słodkawy smak.

Niedobory inozytolu zdarzają się rzadko, ale istnieją i obserwowane są u osób mocno niedożywionych, z depresją, cukrzycą i niektórymi chorobami psychicznymi, takimi jak nerwica natręctw czy zaburzenia lękowe. Pomimo tego, że przeciętnej osobie raczej nie grozi niedobór inozytolu, dotychczasowe badania nad tą substancją pokazują, że warto ją suplementować dla dodatkowych korzyści zdrowotnych.