Witamina B12 Metylokobalamina 100µg

Witamina B12, znana również jako kobalamina, jest niezbędną dla prawidłowego funkcjonowania witaminą rozpuszczalną w wodzie. Ciało ludzkie nie jest w stanie wytworzyć jej samodzielnie, dlatego tak ważne jest zapewnienie jej odpowiedniego poziomu poprzez odpowiednią dietę.

Czym jest witamina B12?

Choć znaleźć ją można w niektórych pokarmach, witamina B12 nie jest wytwarzana przez zwierzęta czy rośliny, lecz przez bakterie. Kobalamina obecna w zwierzętach jest wynikiem nagromadzenia jej podczas życia zwierząt hodowlanych w naturalnych warunkach.

W przeszłości 12 występowała również naturalnie w pokarmach roślinnych. Niestety obecnie, dzięki nowoczesnym praktykom higienicznym i odkażaniu produktów, a także większej ekspozycji gleby na antybiotyki i pestycydy, większość roślin nie może być już traktowana jako źródło kobalaminy.

Witamina B12 na układ nerwowy

Niedobór witaminy B12 uszkadza osłonkę mielinową, która otacza i chroni nerwy. Bez tej ochrony nerwy przestają prawidłowo funkcjonować, co może prowadzić do wielu niebezpiecznych zaburzeń. Nawet stosunkowo łagodny niedobór witaminy B12 może wpłynąć na układ nerwowy i prawidłowe funkcjonowanie mózgu.

Metabolizm energetyczny

Podobnie jak witamina B6, kobalamina ma znaczący wpływ na Twój poziom energii. Niemal każda komórka w organizmie wykorzystuje witaminę B12, która oprócz swej roli w wytwarzaniu czerwonych krwinek, przekształca także tłuszcz i białko w energię, a jej niedobór może powodować nadmierne zmęczenie, a w niektórych przypadkach nawet anemię.

Kobalamina na zdrową skórę

Dzięki roli, jaką witamina B12 odgrywa w produkcji komórek, jej odpowiedni poziom jest niezbędny dla utrzymania zdrowej skóry. Nisko poziom B12 może powodować różne objawy dermatologiczne, których z łatwością można uniknąć dzięki odpowiedniej suplementacji.

Najlepsze źródła witaminy B12

B12 w formie krystalicznej jest najłatwiejszym do przyswojenia wariantem kobalaminy i znaleźć go można w naturalnych suplementach diety. W przeciwieństwie do witaminy B12, wiązanej chemicznie z białkami w pokarmach zwierzęcych, nie wymaga ona tak intensywnego procesu trawiennego, który jest częstym powodem niskiej przyswajalności kobalaminy występującej w jedzeniu.

Regularna suplementacja witaminą B12:

• Wspiera układ nerwowy
• Przyczynia się do poprawy pamięci, pobudzenia i metabolizmu energii
• Ma bezpośredni wpływ na zdrowie skóry