Mangan

CZYM JEST MANGAN?

Mangan to minerał śladowy, którego organizm potrzebuje do zdrowego funkcjonowania. Jest on niezbędny m.in. do normalnego metabolizmu energii, zdrowia kości i ochrony przed stresem oksydacyjnym.

Pomimo, że ludzkie ciało przechowuje do około 20mg manganu w nerkach, wątrobie, trzustce i kościach, niezwykle ważne jest także regularne pozyskiwanie go z diety. Mangan występuje naturalnie w nasionach i pełnych ziarnach, a także w mniejszych ilościach w roślinach strączkowych, orzechach i warzywach zielonych.

MANGAN NA ZDROWE KOŚCI

Mangan jest niezbędny dla zdrowia kości. Badania wykazały, że w połączeniu z innymi składnikami odżywczymi, takimi jak wapń, cynk i miedź, mangan wspomaga gęstość mineralną kości. Jest to szczególnie ważne u osób starszych.

WŁAŚCIWOŚCI PRZECIWUTLENIAJĄCE MANGANU

Mangan jest częścią enzymu antyoksydacyjnego, dysmutazy ponadtlenkowej, który jest prawdopodobnie jednym z najważniejszych przeciwutleniaczy w ludzkim ciele.

Przeciwutleniacze pomagają chronić przed wolnymi rodnikami, które są atomami lub cząsteczkami które posiadają co najmniej jeden niesparowany elektron, które powstają jako uboczny reakcji naturalnie zachodzących w ludzkim organizmie. Dysmutaza ponadtlenkowa pomaga zwalczać negatywne skutki wolnych rodników poprzez przekształcanie ponadtlenku w mniejsze cząsteczki, które nie uszkadzają komórek.

Badania naukowe sugerują, że przyjmowanie składników odżywczych o działaniu przeciwutleniającym pomaga uchronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Ponieważ mangan odgrywa rolę w aktywności dysmutazy ponadtlenkowej, spożywanie tego minerału może nam w tym pomóc.

WŁAŚCIWOŚCI MANGANU

Utrzymanie odpowiedniego poziomu manganu w organizmie jest dla nas niezwykle ważne. Jeśli z jakiegoś powodu nie spożywamy jego wystarczającej ilości w ramach diety, suplementacja tym niezbędnym minerałem może pomóc nam zaspokoić zapotrzebowanie na mangan.

Mangan przyczynia się do:

• Prawidłowego metabolizmu energetycznego
• Utrzymania zdrowych kości
• Prawidłowego tworzenia tkanki łącznej
• Ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym